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睡眠app推介 |6大睡眠質素分析app:了解睡眠狀態 助眠放

2 睡眠app推介:Pillow 自動睡眠跟踪‪器‬ 除了以上內置的Apple Watch 睡眠app外,你還可以下載Pillow 自動睡眠跟踪‪器‬這個應用程式。 當中採用上科學理論去幫你分析睡眠週期,還有心率分析、放鬆音樂等功能。 更特別的是,app內可以根據你過往的睡眠記錄資料去建議今天的最佳睡眠時間,十分實用! 3 睡眠app推介:Calm 這個app入面提供很多不同的冥想小技巧給用家學習,還有不少睡前小故事,關燈後便可以投入故事世界中,不用再多想工作生活煩惱,有助放鬆心情,更易入睡。 褪黑激素補充品也是快速入睡的好幫手! 立即看: 營養師拆解褪黑激素功效/禁忌 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW

夫妻「緣盡」的3種徵兆,出現一個就要小心了

夫妻「緣盡」的第一個徵兆,是彼此失去分享欲,溝通逐漸變少。 夫妻關係的基石是分享。 分享可以是關於生活中的瑣事,職場壓力的抱怨,或是內心深處的夢想。 當一個人開始對另一半閉口不談,主動迴避任何形式的交流時,這意味著他們不再願意把內心世界分享給對方。 時間一長,夫妻間溝通的隔閡會逐漸擴大,導致感情的減淡。 面對這個問題,夫妻需要重建信任和開放的交流渠道。 他們可以嘗試定期舉行「心靈對話」的時間,傾聽對方的想法和感受。 在這個過程中,彼此應該互相保持開放,不批評對方的意見,而是理解和尊重。 通過分享彼此的想法和情感,夫妻可以更好地了解對方,並共同成長。 ... -02- 相互嫌棄,感情疏離 夫妻「緣盡」的第二個徵兆,是相互嫌棄,感情上越來越疏離。

國人養寵物 調查:每隻平均年花2萬8081元

農業部委託台灣經濟研究院調查,預計2027年前國人飼養寵物頭數就會超過小孩總數,可預期寵物產業將更龐大,該調查也發現, 寵物飼主中女性占71 ...

2024年に強運を引き寄せる!【風水】今すぐできる「開運行動」

2024年に強運を引き寄せる!【風水】今すぐできる「開運行動」. 文・五十六謀星もっちぃ — 2023.12.25. 幸せに生きたいと願う気持ちは、現代人も昔の人も変わらないものでしょう。. 昔の人々は、幸福を追求するための手段として、風水などの開運術を研究し ...

2023年中元節是哪天?一次搞懂普渡拜拜流程、供品、禁忌各項習俗懶人包!

相傳農曆七月一日鬼門開,四方好兄弟也如同學生放暑假,有整整一個月在人間玩樂的假期。每年的農曆七月,老老少少的人們除了要面臨各種禁忌 ...

1日3分舌はがし 口呼吸改善で頭痛不眠たるみも解消

「コロナ禍で長引くマスク生活のなか、口をしっかり開いて動かす機会が減ると、次第に舌の筋肉が衰えます。 すると、舌があるべき位置より下がる『低位舌(ていいぜつ)』の人が増えていきます。 放置してしまうと、さまざまな心身の不調の原因になりますが、『舌はがし』をすることで、舌を正しい位置に戻すことができます」 そう話すのは歯科医師の石塚ひろみさん。 石塚さんは外来や訪問歯科診療を行うなかで、不調を訴える患者に舌はがしを伝授。 すると、見違えるように効果があったという。 「本来、舌の場所は上顎にくっついているのが正しいのです。 しかし、筋力が衰えると舌が上顎から離れて低い位置に行き、下の歯の内側に押し込まれるよう、落ち込んでしまいます。

「2024年の運勢ランキング」健康運ベスト10【人気占い師・イヴルルド遙華さん監修】

今回は「2024年の健康運」をランキング形式で発表!. 第1位 山. オフタイムはしっかりリラックスをして甘やかして. 2024年の山星人は健康意識を持つことが大切です。. たくさん働いたら、マッサージをしてくれる家電で自宅ではのんびり過ごして。. 第10位 ...

陽台、梯廳、雨遮,在建築法規上有什麼特殊規定?

2023-03-06 文/林宏澔 在正式談論容積之前,對於大樓內必有的建築設計如陽台、雨遮、梯廳、屋頂突出物與機電設備也要充分了解,畢竟這些設計攸關是否會計入容積之內。 《建築技術規則》第 162 條對於這些設施的大小有明確的規範,若超出規定之面積,就會被計入容積內。 影響樓地板面積的設施 梯廳的限制 《建築技術規則建築設計施工編》第 162 條提到:「每層共同使用之樓梯間、昇降機間之梯廳,其淨深度不得小於二公尺;其梯廳面積未超過該層樓地板面積百分之十部分, 得不計入該層樓地板面積。 但每層陽台面積與梯廳面積之和超過該層樓地板面積之百分之 十五部分者,應計入該層樓地板面積。

干支とは何?十二支の動物や対象となる生まれ年の早見表も紹介

十二支の動物が持つ意味や順番のもととなったとされる伝説もまとめています。 ... 時が経つにつれて、十干に古代中国で発展していた陰陽五行説を当てはめるようになります。陰陽五行説とは、すべてのものは「陰」か「陽」に属しており、「木」「火 ...

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